Kursbeschreibung

Kinetic Back ist unser spezielles Rückenprogramm für alle, die Schmerzen lindern, ihre Haltung verbessern oder einfach vorbeugend etwas für ihren Rücken tun möchten. Mit gezielten Übungen für Wirbelsäule, Rumpf- und Tiefenmuskulatur stärkst du deine Basis für mehr Stabilität, weniger Beschwerden und mehr Energie im Alltag.

Das Besondere: Der Kurs wird von Physiotherapeut:innen geleitet, die individuell auf deine Situation eingehen. So trainierst du sicher, effektiv und mit nachhaltigen Ergebnissen.

Dienstag

9:00–10:00 Uhr

Kinetic Back (Rücken)

Gezieltes Rückentraining zur Vorbeugung & Reduzierung von Schmerzen.

Einsteiger:in oder Fortgeschritten
Büro- & Vielsitzer:innen
Sportlich Aktive
Menschen mit Rückenbeschwerden
Alle, die Motivation in der Gruppe suchen

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Gut vorbereitet ins Training

Das solltest du zu unseren Kursen mitbringen

Sportkleidung

Trage bequeme und funktionale Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst und die dir beim Training volle Beweglichkeit ermöglicht.

Saubere Sportschuhe

Bringe saubere Sportschuhe mit, die dir sicheren Halt geben und gleichzeitig für ein gelenkschonendes Training sorgen.

Handtuch

Ein mittelgroßes Handtuch gehört immer dazu – zum Abdecken der Matten und um dich während intensiver Übungen frisch zu halten.

Trinkflasche

Damit du während des Trainings jederzeit hydriert bleibst, solltest du eine eigene Trinkflasche dabeihaben.

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10er-Karte: 178,50 € (gültig für 4 Monate)

20er-Karte: 325 € (gültig für 8 Monate)

Move Kids: 150 €

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Bilal Al-Sarraj

Dein Kursleiter

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